Aktuality - Z6
| Z6 | CvičeníAhoj borci a i dvě moje princezny. V situaci, ve které se nachází naše republika, není možné kolektivně sportovat a společně se zlepšovat, tak jsem vymyslel tréninkový plán na doma, ke kterému nepotřebujete nic jiného, než své tělo a stopky/timer. Před každým cvičením je důležité se pořádně rozcvičit, hlavně partie, které jsou ve cvičení zastoupeny. Po tréninku samozřejmě následuje protažení. Myslete i na stravu, ta může zkazit celý váš výkon a výsledek. Ranní cvičeníDlouho jsem vymýšlel/hledal na internetu ideální cvičení na doma a našel jsem tohle, 20 minutové video, kde procvičíte celé tělo Odkaz na video: https://youtu.be/oAPCPjnU1wA Večerní cvičeníVečerní cvičení je spíše silové, pojedete pyramidu, která se skládá z angličáků, dřepů a kliků - Cílem pyramidy je dostat se na vrchol a zpět. Začnete 6 angličáků, 6 dřepů a 3 kliky 7 angličáků, 7 dřepů a 4 kliky 8 angličáků, 8 dřepů a 5 kliků 9 angličáků, 9 dřepů a 6 kliků 10 angličáků, 10 dřepů a 7 kliků 10 angličáků, 10 dřepů a 7 kliků 9 angličáků, 9 dřepů a 6 kliků 8 angličáků, 8 dřepů a 5 kliků 7 angličáků, 7 dřepů a 4 kliky 6 angličáků, 6 dřepů a 3 kliky Je možné zapojit i maminky a hlavně tatínky. Makejte ať jsme připraveni. Pavel Sedlák
|
|---|---|
| Z6 | Konec sezónyOd pátku 13. 3. 2019 včetně jsou veškeré tréninky a zápasy zrušeny. Prosím, aby si hráči vystěhovali všechny věci ze šatny nejpozději do soboty dopoledne. |
| Z6 | Další série cvikůDalší série cviků Videa jsou na Youtube: |
| Z6 | Teplákovky - velikostní vzorkyDěkuji všem, kdo se vyjádřili k teplákovkám. Nejvíce hlasů bylo pro variantu níže. Omlouvám se tímto všem, jejichž favorit nezvítězil. Na dnešním tréninku by měly být k dispozici velikostní vzorky na vyzkoušení. Prosím zvolené velikosti hlaste vedoucímu. Na pozdějších termínech vyzkoušení se ještě domluvím. Pokud bude možnost, nechal bych vzorky u sebe a nosil je na tréninky, aby si je mohli všichni vyzkoušet. 
|
| Z6 | TeplákovkyDDsport připravil návrhy na teplákovky. Prosím o vyjádření na WhatsApp, který návrh se Vám nejvíc líbí a ten by byl vybrán k realizaci. Návrhy: |
| Z6 | Další cvikyDobrý den. Kluci musíme zabrat,ve středu si navržené cviky mimo led vyzkoušíme. Sedlák Pavel Videa jsou na Youtube: |
| Z6 | Další cvikyAhoj kluci, v průběhu měsíce prosince se naučíme a prozkoušíme následující cviky. Cviky si vyzkoušíme v pátek 13.12. na suché přípravě Mamlas Vysavač Velrybáři Kočka a krab Balanc na 1 noze s míčkem Trenér Pavel Sedlák |
| Z6 | CvičeníAhoj kluci, na turnaji jste makali, ale je vidět, že nám ještě něco chybí. Během týdne si prohlédněte videa a hlavně se je naučte, abychom v pátek 15.11.2019 byli schopni vyzkoušet na treninku. Soubory jsou na https://uloz.to/tam/_Ipraj9zjxgfl . Videa jsou i na youtube: Bestie Hra prkno Souboj na 1 noze Magnety Vlk a zajíc Trenér Pavel Sedlák |
| Z6 | Tréninková skupinaSkupina CAdler Lukáš, Bajer Sebastian, Blaťák Jindřich, Čechovský Kristián, Dokoupil Lukáš, Drábek Dominik, Habermann Jakub, Jurák Ondřej, Kasal Rostislav, Mraček Jan, Mraček Vojtěch, Musil Jan, Navrátil Vít, Pěrůžek Dominik, Podroužek Tadeáš, Půr Jan, Romanovský Dominik, Řezníček Sebastián, Sedláček Lukáš, Spáčil Matouš, Vychodil Dominik, Vymětal Tomáš, Weissová Mariana, Zavadil Kristián, Zembolová Adéla V průběhu sezóny se složení skupiny může změnit. |
| Z6 | Zdravotní prohlídkyDo nástupu na led musí hráči absolvovat zdravotní sportovní prohlídku na další sezónu včetně zátěžového testu. Potvrzení o prohlídce předejte prosím trenérovi. Kontakty: FN Olomouc - 588 443 587, ReFit Clinic - 774 761 764 |
